自宅で美脚を手に入れる方法


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浦安のいちご整体院から健康情報をお届けします。

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美しくスラッと伸びたむくみのない足は、女性の憧れですよね。

足がきれいだと、好きなお洒落を楽しむこともできますし、なにより自分自身に自信が漲るので、活力ある毎日を過ごす事ができます。

逆に足が太く、むくみを帯びている人は、常におしゃれに消極的で、自分に自信をもつことができないため引っ込み思案な方多いと言います。

浮腫の症状は、他の体調不良となって現れる事もありますので、1日でも早く解消する必要があります。

ここで紹介する美脚マッサージは、1日たったの1分継続して行うことで、憧れの足を手に入れる事ができるプログラムとなります。

特に女性の足はリンパの流れが悪く、浮腫みやすい体質となっていますので、丁寧にマッサージをしてあげることが重要なポイントとなります。

美脚マッサージは、むくみを解消できるだけでなく、腰のくびれを作り、小顔効果も期待しますので、継続して取り入れるようにしましょう。

また入浴中にも手軽にできる方法となりますので、今日すぐにはじめる事ができます。

まず足裏のツボ押しをしましょう。

両手で足の裏を包み込むようにしましょう。

親指を使って左右の足裏全体を各10秒程度つづ、指圧します。

さらに足の甲もマッサージをしましょう。

足の甲にもたくさんの大切なツボがありますので、左右10秒程度指圧していきます。

足の指の間に、手の指を絡めそらすようにしたら、グーッと反対側に反らし10秒キープします。

その後軽く揉みほぐすようにし、左右10秒の3セット行うようにしましょう。

足裏の準備運動が整ったら、次に足首から膝の裏にある膝窩リンパ節のあたりまでリンパの流れを良くするマッサージを行います。

足を包むようにして、左右を手を交互にさすりあげるようにの膝窩リンパ節まで15秒程度マッサージをしましょう。

最後に膝から足の付け根辺りにある鼡径リンパ節に向かってさすりあげるようにマッサージをしましょう。

左右15秒程度づつ毎日継続して取り入れることで、確実に美しくスラッと伸びた美脚になれます。

2015-03-22